Apa yang Harus Ada dalam Diet: 5 Komponen Nutrisi Dasar

Mengatur pola makan yang sehat adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Terdapat lima komponen nutrisi dasar yang harus ada di dalam setiap diet untuk memastikan tubuh mendapatkan asupan yang cukup dan seimbang. Dalam artikel ini, kita akan membahas kelima komponen tersebut serta peran pentingnya bagi kesehatan kita.

Pertama-tama, karbohidrat menjadi salah satu sumber energi utama yang membutuhkan perhatian khusus. Mengonsumsi karbohidrat kompleks, seperti biji-bijian utuh dan sayuran, lebih dianjurkan dibandingkan dengan karbohidrat sederhana. Keberadaan serat dalam karbohidrat kompleks juga membantu dalam pencernaan dan menjaga keseimbangan gula darah.